毎月、読者の一人が心理療法士にアドバイスを受ける機会を得ます. 会話はレコーダーに記録されています。これにより、心理療法士のオフィスで実際に何が起こっているのかを理解することが可能になります. 今回、ジュリアはアレクサンダー・バドヘンとの任命に来ました.

ジュリア、36歳、会計士

「奇妙な状況：男性の1人の隣に自分自身を見つけると、私は通常、何か間違った、恥ずかしいことをしたかのように、恐怖と恥を感じます. これらの感情は私を完全に取り入れ、私はそれらから逃げることができません. 私の個人的な生活はうまくいかず、同僚とコミュニケーションをとる仕事では、私にとっては容易ではありません.

私は自分の経験の理由について多くのことを考えました. そして今、私の気持ちは、私が非常に残酷で無意味な父親を持っていたという事実に関連しているように思えます. 子供の頃、私の兄と私（彼は私より2歳年上です）は彼を非常に恐れていました. お父さんはしばしば叫び、攻撃的で屈辱的な言葉を話し、彼は最も無害なささいなことについて不平を言うことができました.

しかし、何らかの理由で、私は自分自身と私の「恐ろしい」行為に強い恥を感じているたびに. 今、私は本当にこの痛みを伴う気持ちを取り除きたいです. 自分を恥ずかしく思うのをやめたい」.

アレクサンダー・バドヘン： あなたは恥ずかしさとあなたの恐怖があなたが育った雰囲気に関連していると仮定します.

ジュリア： 私はこれを確信しています. 父がどのように屈辱を与えたかをよく覚えています. また、彼は時々私の部屋に出くわし、何かが気に入らなければ叫びました、私を呼んだ. 最も無害な言葉は「アメーバ」、「単細胞」でした.

- それは非常に屈辱的でin辱的です.

- はい. そして今、男性の隣に、私は同じ恐怖、恐れ、resりを感じます. 私は父の隣の幼少期と同じくらい取るに足らないと感じています.

- あなたはどうにかして彼に答える、撃退する機会がありました?

- あなたは自分自身を守ることができませんでした. そして、あなたの母親はあなたを擁護しました?

- それどころか、彼女の父親が専制政治だったとき、彼女は兄弟と私に電話しました. 私たちは走りに来て、彼は彼女を怒らせるのをやめました.

- 彼女はあなたをシールドのように使用しました. しかし、彼女は自分自身を守ることができませんでした.

- はい. 彼女は彼をとても恐れていました.

「しかし、あなたの母親は彼と一緒に暮らし続けました.

- ママは彼に大きく依存していました. 彼女はモスクワの別の都市から来ましたが、彼を除いて、彼女には誰もいませんでした、そして、明らかに、彼女は2人の子供と一緒に放置されることを恐れていました.

- つまり、彼女は他の機会を見ていませんでした. そして今、あなたは男性とコミュニケーションする際に他の機会を見ていません.

- はい、私は自分の性格や習慣のいずれかを知っている男に会っただけで、今起こるのがひどいことを待つことはしばしば起こります.

- あなたは破壊的になる可能性のある関係から事前に自分自身を守るようです.

- 最近、私はおそらく自分が男性との関係に否定的な感情を示すことを許可する必要があるという事実について多くのことを考えてきました。. これらの感情を克服し、コミュニケーションをとります.

- そしてあなたはあなたの感情が現れている状況を説明することができます?

- 私は英語のコースに従事しています. 私たちのグループには若い男がいます. 私にとっては、路上での授業の前に彼に会うための本当の拷問 - 恥と不器用さから、私は地面から落ちる準備ができています. しかし、他の人がいる聴衆の中で自分自身を見たら、私は彼に冷静に話すことができます.

- 一つに会うと、あなたは無防備だと感じます?

- このような脆弱性は、この若者や他の男性とのみ関係に生じます?

- 今では彼だけです.

- あなたはこの人に同情を感じます.

- あなたの態度が重要であり、あなたが彼があなたを受け入れないことを恐れているときに、人があなたに無関心でないときにのみ、あなたが恐ろしい経験が生じることがわかります.

- あなたをそんなに怖がらせるもの?

- 私はすでに36歳ですが、まだそのような気持ちがあります!

- ご存知のように、私はあなたが今自分自身を受け入れていないという印象を持っています。それどころか、あなたは自分自身を批判します。. 「

- 今あなたに何が起こっているのか?

- 泣きたい.

- 泣きたい. あなたが今感じていることを自分自身に体験させてください.

- 今何が起こっているのか?

- それは私にとってより簡単になりました.

- それがどうなるか見てください. あなたは自分自身を批判します：「あなたの経験が間違っているかのように、「36でそのような感情を経験することができますか」. これはあなたの父親の言葉を思い出させました：「あなたはアメーバです」、「あなたはそうではありません」. そして、あなたが自分自身になることを許すとき、あなたの状態は変化しています.

- はい、しかし私は今恥ずかしくなかった.

- 恥は自分自身の拒絶に直接関係しており、気まずい感覚.

- はい、確かに、ぎこちなさがありました.

- 不器用さがありました. 「私がここに来たのは恥ずかしいです、私はここに座っています、36年. 「

- あなたは恥ではなく、これについて親切に話しています. これは素晴らしいです! 結局のところ、私は自分の欠点を見たとき、男は私に嫌悪感を経験できるといつも思っていました. そして、私の不完全さは彼に私を屈辱したいという願望を引き起こすはずです、.

- あなたの欠点はあなたの父親に同様の反応を引き起こしました、あなたは単にあなた自身に対する別の態度を知らない. そして、あなたはすべての男性から彼女を期待しています. 今、あなたは再び微笑んでいます. 何?

- これがあなたの中にないのは単に驚くべきことです.

- 私はあなたの期待を壊しました.

- つまり、あなたはここで自分自身を守らなければならないという事実の準備をしていました.

- あなたには兄弟がいます. あなたはあなたにとっても安全ではありません?

- はい. 彼はまったく父親のようには見えませんが. 一般的に、私は男性を2つのカテゴリに分けます：一部は（私の父のように） - 賢いが攻撃的で、（私の兄弟のように） - 弱いlecharactic、weaklings.

- そしてあなたはそれを恐れていますが、他の人を尊重しないでください. このアプローチは、まったく選択肢がありません.

- 最終的には、この写真で何かが変わりつつあります。. 男は攻撃的ではないかもしれませんが、内部的には非常に強く、問題は彼の自信にあると思います. 彼は圧力をかけずに冷静に、自分の立場を守ることができます. 私にとってこれは一般的に発見です：暴力なしで自分自身を守る能力.

- あなたは最近あなたが変化していると言います：あなたはあなたの気持ちを認識し、あなたは男性を異なって扱い始めます.

- はい、私は変わります. しかし、私はまだ自分自身を恥ずかしく思います. 私の側に行くのは難しいです.

- このフレーズ - 「私が私の側に立つのは難しい」 - それは私にとって鍵のようです. 恥は私たちが自分自身を受け入れないところに生まれているからです.

- そして、あなたが屈辱を受けたときに自分自身を受け入れる方法?

- 私はあなたにもう一度私に頼るように頼みたいです：あなたは今何を感じていますか?

- 弱い人への怒り. 彼女の母親 - 彼女は戦うことが必要だったとき、自分自身と私の兄弟を守るために必要だったので、とても服従していたからです. ご存知のように、私はおそらく今、私が彼女に大きなs辱が残っていたことを理解し始めただけです - 彼女が私に与えた例のために. 結局のところ、子供の頃から、私は困難は解決できず、すべてが役に立たないこと、あなたに対する男の態度があなたを屈辱するときは正しいことを知っていました. そして同時にあなたはこの人を愛することができます.

- あなたが非常に重要な言葉を言ったように思えます. あなたは自分自身を守らないことであなたの母親に非常に気分を害しています、そしてそれによって自分自身のために立ち上がる方法、弱者の側に到達する方法の例を挙げませんでした.

- すべてを違った折りたたみます、私は自分の中でサポートを見つける方が簡単だと思います、そして私はそれほど屈辱を感じません.

1か月で

ジュリア：「アレクサンダーとコミュニケーションをとって、私はまず父とはまったく違う人と話をしました. すべての男性が粉砕して強力な人々であるわけではないことがわかります. さらに、セラピストは私が自分自身をどれだけ受け入れないかを見るのを助けました. さて、内部批評家が私の中で目覚めるとすぐに、私はそれに気づき、自分自身のために「やめて」と言います. そして、それは私にとって少し簡単になります. それでも、私は自分の弱点だけでなく強みも見るために、突然非難を止め、自分自身を批判するのに十分な力を持っていません. したがって、私は心理学者を訪問し始めました」.

アレクサンダー・バドヘン：「私たちが成長した家族、私たちはそれを認識しているかどうかにかかわらず、私たちの中に存在し続け、ガイドラインとして役立ちます. ジュリアは屈辱、感情的な暴力、拒絶の中で成長しました. そのような雰囲気の中で、あなたは誰も信用しない、リラックスしないで、絶えず攻撃の準備ができていない場合に生き残ることができます. 結局のところ、最も近い人が私たちと一緒にこれをするなら、他の人に何を期待するか? 大人になった彼女は、危険で残酷な寒さで世界中の世界を知覚し続けています. それはそれに頼るものは何もありません、誰もあなた自身を含めて誰もその中に誰も信頼することはできません. これらの経験は彼女の深刻な内部対立の基礎です. 現在の内部の状況を変えるためには、関係を受け入れるという雰囲気が必要です。そこでは、それ自体の新しいイメージが徐々に形成されます. そして、これには専門家との長期的な仕事が必要になります」.