«Λόγω της ανατροφής της μητέρας μου, είμαι υπερβολικά ευαίσθητος και παιδικός. Πώς να το αντιμετωπίσετε?«
Είμαι αρκετά ευαίσθητο άτομο, ίσως υπερβολικό. Αυτό είναι πιθανώς από τη μητέρα μου - είναι πολύ συναισθηματική, φανταστική ... ταυτόχρονα, ο χαρακτήρας μου είναι άνδρας - στον πατέρα μου (μπορώ να αναλάβω την ευθύνη, να αναλύσω την κατάσταση, να παραμείνω ήρεμος, έχω πεισματάρα, μη -συμμορφωμένος).
Αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό, η μητέρα μου ασχολήθηκε με την ανατροφή μου και δείχνει υπερβολικά την αγάπη της, τη φροντίδα, την καταστολή της θέλησής μου. Με μεταδόθηκαν από τη φανταστική και νευρικότητά της (επιπλέον, για πολύ καιρό ήμουν "πιεσμένος" στο σχολείο τόσο μαθητές γυμνασίου όσο και δασκάλους).
Είναι επίσης εξαιρετικά δύσκολο για μένα να λαμβάνω τον εαυτό μου αποφάσεις. Πριν χρειαστεί να λάβω την έγκριση της μητέρας μου κάθε φορά. Ήταν σημαντικό να την ακούσω "ναι". Αν είπε "όχι", τότε ήταν ένα ψυχολογικό εμπόδιο για μένα, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί.
Και τώρα, στην ενηλικίωση, είναι δύσκολο για μένα να αρχίσω να ενεργώ. Και όταν η μαμά αρχίζει να συμβουλεύει κάτι, είμαι πολύ ενοχλημένος.
Ταυτόχρονα, έχω προβλήματα με την πλάτη, τα οποία πιθανότατα ενεργούν επίσης στο νευρικό σύστημα και οι εμμονή σκέψεις (κάτι σαν μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή).
Δεν υπάρχουν ακόμη χρήματα για ψυχολόγο ή ψυχαναλυτή ακόμα. Σας ευχαριστώ, ελπίζω να βρω μια υπόδειξη εδώ.
Artem, το πρόβλημα που ονομάσατε έχει μια μακρά ιστορία που σχετίζεται με τις σχέσεις παιδιού-παιδιού. Δεν μπορούν όλοι να το παραδεχτούν τόσο ειλικρινά. Και αυτό εμπνέει την ελπίδα ότι μπορείτε να βρείτε δύναμη για να διορθώσετε τη στάση σας προς τη ζωή και τον εαυτό σας. Ως μέρος της απάντησης, μπορώ να προσφέρω για να καταλάβω πού αναπτύσσονται αυτά τα προβλήματα και να δώσουν ορισμένες συστάσεις.
Αρχικά με το γεγονός ότι οι γονείς από την πρώιμη παιδική ηλικία έβαλαν τη στάση του παιδιού στον κόσμο. Υπάρχουν ορισμένα στυλ εκπαίδευσης και τύπους προσκόλλησης που σχηματίζουν μια ψυχολογική σχέση με τον εαυτό τους, τον συνεργάτη, την κοινωνία.
Το παιδί κοιτάζει τον εαυτό του τα μάτια του γονέα. Όλα όσα συμβαίνουν στη μητέρα μου αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματα του παιδιού. Εάν είναι ανήσυχη και ύποπτη, τότε αυτό είναι ένα μήνυμα ότι ο κόσμος είναι εχθρικός και είναι αδύνατο να το εμπιστευτείτε. Εάν η μαμά δεν είναι απίστευτη με άλλους ανθρώπους, τότε αυτό είναι ένα μήνυμα ότι δεν υπάρχουν φίλοι, είναι επικίνδυνο να αγαπάς. Εάν η μητέρα βρίσκεται κοντά και τα συναισθήματά της είναι σταθερά και προβλέψιμα, τότε το παιδί δεν φοβάται την καταδίκη, είναι ανοιχτό στον κόσμο. Αυτό είναι ένα μήνυμα ότι ο κόσμος μπορεί να είναι διαφορετικός, πρέπει να εκφράζετε ανοιχτά τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας και να υπερασπιστείτε τα όριά σας εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτές είναι οι στάσεις που ανήκουν στη μητέρα, αλλά όχι το ίδιο το παιδί. Μεγαλώνοντας, μπορείτε να επιλέξετε τι να πάρετε μαζί σας σε μια μελλοντική ζωή και τι να φύγετε στο παρελθόν.
Τώρα ας μιλήσουμε για τους τύπους συνημμένων που αποτελούν την εικόνα του "i". Αυτό θα βοηθήσει να μάθετε τι να δώσετε προσοχή.
Αξιόπιστος
(Είμαι σούπερ, είσαι σούπερ) ⠀
Αυτός ο τύπος προσκόλλησης χαρακτηρίζεται από έναν θετικό τρόπο και άλλο. Οι άνθρωποι, κατά κανόνα, συγκλίνουν με τον ίδιο τύπο προσκόλλησης και δημιουργούν αξιόπιστες σχέσεις με βάση την εμπιστοσύνη, την ίδια αξία και το σεβασμό.
Ανήσυχος
(Δεν είμαι πολύ, είσαι σούπερ)
Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από μια αρνητική αναπαράσταση του εαυτού του, ενώ η εικόνα ενός άλλου, αντίθετα, είναι θετική. Ένα άτομο με αυτόν τον τύπο προσκόλλησης θα εμπίπτει συχνότερα σε μια εξαρτημένη σχέση όπου του δίνεται ο ρόλος του θύματος. Κατά κανόνα, οι σχέσεις με έναν συνεργάτη σε αυτή την περίπτωση αναπτύσσονται οδυνηρά και συνοδεύονται από συναισθηματικές κούνιες.
Αποφεύγοντας σκληρή
(Είμαι σούπερ, δεν είσαι πολύ)
Ένα άτομο με αυτόν τον τύπο προσκόλλησης συχνά εισέρχεται σε μια σχέση με ένα άτομο που έχει έναν ανησυχητικό τύπο προσκόλλησης και παίζει το ρόλο του διώκτη και του τύραννου σε αυτά. Ελέγχει και υποτιμά.
Ανήσυχος
(Δεν είμαι πολύ, δεν είσαι πολύ)
Χαρακτηρίζεται από έναν αρνητικό τρόπο και έναν αρνητικό τρόπο βρείτε περισσότερα άλλων. Είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο με αυτό το είδος προσκόλλησης για να οικοδομήσουμε μια σταθερή σχέση, και το σημαντικότερο, να τους ενώσει. Μετά από όλα, είναι δύσκολο για αυτόν να εμπιστευτεί έναν άλλο και να ανοίξει τον εαυτό του. Επομένως, εάν εισέλθει σε μια σχέση, τότε μπορεί να είναι σε αυτά θύμα ή τύραννος. "Θέλω να είμαι με άλλο, το χρειάζομαι, αλλά φοβάμαι".
Γνωρίζοντας τον τύπο προσκόλλησής σας, μπορούμε να υποθέσουμε με ποιον συνεργάτη θα υπάρξει συμβατότητα, πώς οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους θα κατασκευαστούν και θα περιγράψουν τα σημεία ανάπτυξής τους.
Ένας αξιόπιστος τύπος συνδέεται με αξιόπιστο. Αυτός είναι ο πιο ιδανικός συνδυασμός για μεγάλες, σταθερές σχέσεις.
Αξιόπιστο και ανησυχητικό. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο με αξιόπιστο τύπο συνημμένου θα εκτελέσει σταθεροποιητικό, γονικό ρόλο. Αλλά ανήσυχο, αν δεν αναπτύξει, λόγω του φόβου της απώλειας ενός συνεργάτη θα αυξήσει τον έλεγχο. Ένας αξιόπιστος τύπος είναι απίθανο να το αντέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό το χωρισμό είναι αναπόφευκτο. Ζώνη ανάπτυξης συναγερμού της προσκόλλησης: Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και την εργασία σε προσωπικά όρια.
Αξιόπιστη και αποφυγή επιβεβαίωσης. Σε αυτή τη μορφή, θα υπάρχουν εταίροι "ζεστοί" και "κρύοι" σε αυτή τη φόρμα. Το αξιόπιστο θα προσπαθήσει για οικειότητα, και η αποφυγή-ακριβής θα φοβάται να ανοίξει και να αρχίσει να εμπιστεύεται τις σχέσεις. Λόγω του φόβου της απόρριψης, μπορεί να είναι ο πρώτος στην σχάρα. Η ζώνη ανάπτυξής του: Εργαστείτε για την αποδοχή και την έκφραση των συναισθημάτων τους, καθώς και τον φόβο της απόρριψης.
Ανήσυχος και αποφεύγοντας. Ο ανησυχητικός τύπος παγιδεύεται, επενδύει σε μια σχέση, προσπαθεί να αποδείξει την αγάπη του και να λάβει έγκριση σε αντάλλαγμα. Η αποφυγή, με τη σειρά του, κλείνει ακόμη περισσότερο, χωρίς να αντέξει την πίεση του εταίρου, αλλά ταυτόχρονα να πάρει ενέργεια από αυτόν. Τέτοιες σχέσεις είναι συνήθως εξαρτημένες και καταστροφικές. Είναι δυνατή η συμπεριφορά Abjuz και αυτοκτονίας.
Ανησυχητικός και ανησυχητικός τύπος. Αυτή η ένωση είναι σπάνια. Αυτοί οι άνθρωποι είναι παρόμοιοι και συγχωνεύονται αμέσως στις ανάγκες, τις στάσεις και τις αξίες τους. Μπορούν να ζήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά χωρίς ανάπτυξη και ανάπτυξη, καθώς αυτή είναι η ένωση δύο παιδικών προσωπικοτήτων.
Δυστυχώς, μόνο το 20% των ανθρώπων μπορεί να αλλάξει το στυλ προσκόλλησής τους. Αλλά για να διορθωθεί η συμπεριφορά που βασίζεται στη γνώση για τον εαυτό σας είναι δυνατή για όλους. Αυτό απαιτεί εργασία με έναν ψυχολόγο.
Artem, όπως και για τις εμμονή σκέψεις, θα ήθελα να αποκρυπτογραφήσω λίγο την ιδέα.
Obsessions (Obsessive Thoughts) - Ένα σύνδρομο, το οποίο είναι μια εμμονή ανεπιθύμητες σκέψεις, ιδέες ή παραστάσεις που προκύπτουν περιοδικά σε ένα άτομο. Ένα άτομο μπορεί να διορθωθεί πάνω τους.Προκαλούν αρνητικά συναισθήματα ή αγωνία. Οι περιστάσεις μπορούν να είναι (αλλά προαιρετικές) σχετίζονται με καταναγκασμούς - εμμονή συμπεριφορά.
Αυτή η κατάσταση προκύπτει κυρίως σε άτομα
υπέστη ψυχολογικό τραύμα,
ανατράφηκε σε μια οικογένεια όπου ένα πολύ υψηλό επίπεδο άγχους,
Με χαμηλή/υψηλή αυτοεκτίμηση,
με χαρακτηριστικά προσωπικότητας, σκέψη,
Σε κατάσταση συνεχούς στρες,
Με ψυχικές διαταραχές.
Εμπιστεμικές σκέψεις με την κριτική αξιολόγησή τους - αυτό είναι ήδη στα μισά της επιτυχίας της θεραπείας τους. Μετά από όλα, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ανεξάρτητη, αλλά συχνότερα δείχνει πιο σοβαρές παραβιάσεις, όπως
PTSD - Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Έχοντας αποσυναρμολογήσει τις αιτίες αυτής της κατάστασης, ας προχωρήσουμε στις συστάσεις. Τι μπορεί να βοηθήσει?
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η θεραπεία, όχι η αυτοπεποίθηση. Επομένως, η μετάβαση σε έναν ψυχίατρο/ψυχοθεραπευτή αποτελεί προτεραιότητα. Ο ειδικός θα βοηθήσει να κάνει τη σωστή διάγνωση και να επιλέξει την κατεύθυνση της θεραπείας. Αυτή η βοήθεια παρέχεται δωρεάν.
Αυτοχρηματοδοτούμενα. Αυτό περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού.
Αθλητισμός. Οι ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, έχουν ευεργετική επίδραση στην ευθυγράμμιση της διάθεσης.
Αύξηση της αυτοεκτίμησης μέσω της αποδοχής του εαυτού του και της ταυτότητάς του.
Τεχνικές θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς (KPT). Ο ψυχολόγος θα τους πει και θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος με εμμονή σκέψεις και αβεβαιότητα.
Δημιουργικότητα. Η εξάχνωση των φόβων και του άγχους στη δημιουργική διαδικασία φέρνει ανακούφιση και ανάκαμψη.
Artem, ελπίζω πραγματικά ότι απάντησα σε ερωτήσεις και έδειξα το διάνυσμα.
Το πιο σημαντικό είναι να μην μείνετε με τα προβλήματά σας ένα προς ένα. Υπάρχουν άνθρωποι και οργανισμοί όπου σίγουρα θα σας βοηθήσετε. Πάντα να ζητάτε βοήθεια. Μετά από όλα, αυτό είναι το πρώτο βήμα για βελτιώσεις.